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剛剛藉著小小的空檔時間上網逛了一下
看到一則介紹香蕉減肥法的文章
感覺還不錯
所以就順便寫了一下囉^^
首先~為什麼我們要選擇香蕉呢？
因為香蕉富含維他命C跟鉀離子等營養成分
比起米飯跟麵食類有更高的營養價值
而在減肥的期間常會因為熱量攝取的減少
不容易有飽足感
而香蕉富含色氨酸與碳水化合物
與胃酸中和後
可促進大腦分泌血清素
這樣可以產生飽足感喔
而正確的香蕉減肥法
是以香蕉為主食
取代三餐中最油膩的其中兩餐
而香蕉主要取代的就是澱粉類的主食
若是沒辦法克制的話
也可以將主食吃一半後
在利用香蕉代替
這樣也是會有效果的喔
想減肥又怕餓的話
香蕉減肥法也許是個不錯的選擇喔
像我現在在挑戰復胖的階段
也許利用香蕉減肥法
也會有幫助^^
等我將媽媽準備的地瓜排毒餐都吃完後
換我來找媽媽吃香蕉減肥餐
我想我將其中的一餐用香蕉代替就好
先試試效果囉^^
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