^^ 昨天本來應該也要來寫一篇我的減重經歷的
但是因為昨天在K韓劇 所以囉.....
不過也推薦一下 沒看過的人可以看一下喔^^
真的好好看喔
"明星的戀人"
這應該是一部老片吧
不過真的很好看耶^^
等我全部看完後再來分享一下我看完的心得吧~
對了！
順帶一提
我前幾天說的那個網站
http://www.plan999.com/
我申請的雞尾酒療法試吃送到了耶~
就在昨天
不過一直到今天才拿來比對一下
^^ 跟我原本吃的一樣耶
而且還比較便宜
不過只是樣式一樣拉
不知道吃了後有沒有一樣
就等我星期三拉~（別忘了 我現在一個星期才吃兩次喔^^）
因為昨天已經來不及了
所以囉~~
等星期三吃過後再來分享一下有沒有不同吧
等等也來去那個網站回覆一下
送到的速度也蠻快的^^
這應該就要感謝台灣發達的快遞系統了
好拉~回到今天的主題囉
前一段時間大家都在討論的三日減肥餐
這個我上班後也有吃過
不過說真的
我吃兩天就不行了^^
因為實在是太餓了
第三天又沒辦法吃了
不過我很聰明的將他改成一日減肥餐以及一日淨化餐的搭配
我的一個星期的規劃大概是這樣
每週的其中一天：
早餐 - 蘋果一顆、蘇打餅乾一小包、咖啡一杯
午餐 - 烤麵包兩片、咖啡一杯
晚餐 - 花椰菜半顆、熱狗一條、香蕉一根、咖啡一杯
宵夜 - 蘇打餅乾一小包
其他時間會餓就喝水 但是有喝就好 不要喝到飽喔^^
每週的其中一天：
午餐飯後喝減肥茶 主要是利用減肥茶的拉肚子功能 來幫助我清清腸胃
這樣還比較好撐一點^^
只有一天要忌口
其他天都不用
但是每個星期最好是要固定時間喔
感覺會比較有效一點
我喝減肥茶的時間都在星期六
因為就算有殘餘的功效
星期天也不會影響到我正常的工作作息
而這樣的效果還不錯
第一個月大約可以減掉兩公斤左右
但是我好像第二個月就沒這樣做了
那段時間我的體重大約在60上下
其實主要是我感覺比較沒有這麼強烈的需要減肥拉
再來就是常常會忘記今天是要吃減肥餐的日子^^
不過星期六喝減肥茶的就比較容易執行了
不過那時這樣的減法 第一個月可以減掉兩公斤 說真的
我還滿滿意的囉^^
只是真的很容易忘記要吃減肥餐的時間
可能是因為我當時是訂在星期一的關係吧
因為我們在星期一都比較不會叫好吃的外賣^^
加上星期一大家都會比較忙一點
也可能是因為這樣的關係
所以我第一個月還真的是很認真的吃過來喔
但是後來就斷斷續續了^^
所以如果有人想要試試的話
建議一定不可以將吃減肥餐的時間訂在星期一喔^^
不然跟我一樣前功盡棄的可能性是很高的~
至於減肥茶要喝哪一種才比較有效
其實我覺得減肥茶好像都差不多
不要買太貴的就好
主要我是要他拉肚子的功效
但是不要一次喝一壺喔^^
當時我是想說 我星期二到星期六都在吃香喝辣
然後我星期六把那些東西拉拉掉的話
當然 如果真的有功效的話 也可以順便清一下我一個星期累積下來的油脂拉~
這樣心裡也會比較安心一點^^
所以囉~~
如果沒辦法長期忌口的人
建議也可以試試我這樣的方法喔
只是一個月兩三公斤的減少~我是覺得還滿健康的拉（雖然跟其他人比起來少的可憐勒）
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